睡眠不足はよくない…

睡眠不足はよくないです…

日曜は朝からジムのハシゴをしてます。

このジムのハシゴで来週がんばる為のエネルギーをチャージ。これをしないと、1週間もたないんですね…。

今日は眠ったのが4時過ぎてて、起きたのが8時。睡眠不足でした…。

体調もよくないし😣、テンションはものすごく低いし😵、ちょっとした事でイライラ😡するし。。。睡眠不足はよくないです。

ジム移動のバスで爆睡😴（いびきをかいてたかも🙄）復活です！ラスト1本、はじけてきました！チャージ完了です。

 あ、そうそう。

"「いらいらする・怒りっぽい」状態とは、通常、状況や物事が自分の思い通りにいっていない時にこころの中に生じる不快感のことを指します。"厚労省のホームページより

なるほど…って思った。"心の中に生じる不快感"…そっか。この不快感を減らしていったら、自分の希みに近くなるのかな。